Pilates
Alexandra Hafner
“Pilates ist ein Ganzkörper-Gesundheits-Training, das kräftigt, dehnt, mobilisiert und damit ein Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele erzeugt.”
Alexandra - Pilates im Freien
Pilates für Einsteiger und Fortgeschritten
Den Körper spüren, kräftigen, dehnen, mobilisieren und den Geist entspannen. Den Alltag vergessen!
Pilates ist ein sanftes Gesundheitstraining und für fast jeden geeignet.
Alexandra führt Dich mit Pilates zu körperlichem Wohlbefinden und geistiger Entspannung.
“Unsere gemeinsame Stunde beginnt mit der achtsamen Pilates-Atmung und dem Aufwärmen des Schultergürtels, Nackens, der Wirbelsäule und der Beine. Danach kräftigen, mobilisieren und dehnen wir sanft unsere Muskeln, Sehnen, Gelenke und Faszien. Mit einer Entspannung lassen wir das Training ausklingen.”
Geräte, die man bei Pilates nutzen kann und Alexandras Trainingraum
Wo und wann finden die Pilatesstunden statt?
Alexandra hat einen schönen Trainingsraum in der Fasanerie. Dort finden ihre Pilatesstunden für VIVAS an einem Sonntagvormittag statt. Bei schönem Wetter ist der Weg zum Skabiosenplatz nicht weit. Pilates im Freien ist sehr anregend und schenkt besondere Energie.
Sehr gern können Sie Termine anfragen oder auch einen Einzeltermin mit Alexandra vereinbaren!
“Zuerst ist es ungewohnt, dann fällt es leichter, dann fängt es an Spaß zu machen und am Ende ist man süchtig! Ich freue mich ganz viele, am liebsten JEDEN für Pilates zu begeistern... “